Fitness methods periodically peak then fade - like interval training. Today, your goal is to feel how intervals work, or if you already know, to put into practice. You can do it while you're walking to public transport or cycling home from work, while you're jogging or swimming or on the treadmill. For five minutes, alternate between 30 seconds to a minute of maximum effort and then slow back down to normal or recovery effort. It's a great way to increase fitness level because during those bursts of maximum effort you are challenging your body more than usual.
Here's more info on interval training: http://www.intervaltraining.net/
Les méthodes de fitness va et viens - un peu comme l'entrainement intermittent/intervalle. Aujourd'hui votre but est de le faire. Vous pouvez le pratiquer en marche au transport publique, en vélo, pendant le jogging, à la piscine ou sur le tapis roulant. Pendant 5 minutes, vous allez faire 30 secondes à 1 minute de mouvement intensif, puis 30 secondes à 1 minute de mouvement d'effort moyen. C'est un très bonne forme d'entrainement parce que le corps est oblige d'améliorer.
Plus d'info : http://fr.wikipedia.org/wiki/Entra%C3%AEnement_fractionn%C3%A9
Here's more info on interval training: http://www.intervaltraining.net/
Les méthodes de fitness va et viens - un peu comme l'entrainement intermittent/intervalle. Aujourd'hui votre but est de le faire. Vous pouvez le pratiquer en marche au transport publique, en vélo, pendant le jogging, à la piscine ou sur le tapis roulant. Pendant 5 minutes, vous allez faire 30 secondes à 1 minute de mouvement intensif, puis 30 secondes à 1 minute de mouvement d'effort moyen. C'est un très bonne forme d'entrainement parce que le corps est oblige d'améliorer.
Plus d'info : http://fr.wikipedia.org/wiki/Entra%C3%AEnement_fractionn%C3%A9
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