Jack Lalanne: "It's not what you do some of the time that counts, it's what you do all the time that counts."
Today's exercise is in honour of Jack Lalanne, the amazing founder and guru of America's fitness movement who died last weeked at age 96. Can you guess what it is? Pushups, of course!
Start on all fours, then slide one foot back at a time, hover then bend the elbows and lower the whole body down then back up. It's a great way to tone up your chest, arms, back and abs, and show off in front of friends. Just remember to keep your weight over the hands, stomach pulled in, back straight, and don't let your butt sag down. Try to do 10 for a start. Here’s a good explanation & video: www.wikihow.com/Do-a-Push-Up.
If that’s too easy, or you just want a grin, check out Jack Lalanne’s fingertip pushups: www.youtube.com/watch?v=fIVfe-crHDs
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Aujourd'hui on fait hommage à Jack Lalanne, l'incroyable guru du fitness américain, qui est mort à l'âge de 96. Nous allons faire - quoi d'autre - les pompes!
Commencez sur les quatre pattes, avec le dos bien droit, le ventre contracté, et gardez les fesses en ligne, flottez puis pliez les bras pour un mouvement bien controlé . Les pompes sont très bien pour la poitrine, les bras, le dos, les abdos, et surtout pour se vanter devant les copines/copains. Voir comment faire : www.wikihow.com/Do-a-Push-Up
Pour un petit sourire, voir Jack Lalanne et les pompes au bout des droits: www.youtube.com/watch?v=fIVfe-crHDs
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