It’s the weekend and time to relax. Let’s get a head start.
Take a second out right now to focus on your jaws: are you holding them tightly? Relax the muscles in your jaws, put your attention there and relax them. Try starting at the chin, let it drop a bit, relax the lips, then the cheeks, and moving back toward your ears, feel the muscles in your jaws loosen. Concentrate for a second, then see if you can relax the back of the neck. Then try relaxing your eyes, which means releasing tension from the eyebrows and behind the eyeballs. Most people hold a lot of stress in tiny muscles throughout the body, but especially in the neck and face. Breathe in, breathe out, aaah. Try this out over the weekend when you’re fighting crowds in the stores.*************
C’est le weekend, le moment de reposer. Et ca commence maintenant.
Prenez une minute et concentrez-vous sur la tension que vous sentez en votre tête et visage. Détendez les muscles de votre mâchoire, faites attention à la mâchoire, reposez-le. Vous pouvez commencer par lâchant votre menton, puis détendez-vous la bouche, puis les joues, puis l’arrière de votre mâchoire. En suite, essayez de détendre votre nuque. Puis, relâcher la tension dans vos yeux, en détendant vos sourcils et le fond des yeux. La majorité des gens retient beaucoup de stress à travers les muscles du corps entier, mais surtout aux muscles du visage. Respirez bien, aaah. Faites ce « stress-buster » ce weekend, quand vous êtes stressé par la foule dans les magasins.
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